A internet está cheia de histórias que começam assim : Eu tomei mais de 5 remédios para depressão e ansiedade, e terminam assim : Mas depois que comecei a praticar atividade física e cuidar da minha alimentação, tive alta do tratamento. Isso não é um texto para te incentivar á não tomar os remédios prescritos pelo médico, mas sim para te mostrar que existem outras inúmeras possibilidades para você, mesmo que, você pense que não.
Eu me lembro de achar que tudo poderia me deixar doente, qualquer coisa que acontecesse com meu corpo era motivo para um alerta, e em seguida lá vinha ela, falta de ar, tremor, suor, pensamentos acelerados e um desespero absurdo, todo esse terror durava em torno de no máximo 20 minutos, que roubaram anos da minha vida. ( Relato de uma paciente com Tag e hipocondria).
O que essa paciente ainda não sabia, era que existia um milhão de caminhos para a recuperação, para a qualidade de vida, para a vida, mais do que ela enxergava e hoje eu quero apresentar para você que já passou ou passa por isso, um desses caminhos.
Atividade Física e Saúde Mental
A prática regular de atividade física é uma das formas mais eficazes de prevenção e combate às doenças da mente. O exercício estimula a liberação de neurotransmissores como endorfina e serotonina, que promovem bem-estar, reduzem a ansiedade e aliviam os sintomas da depressão. Além disso, movimentar o corpo melhora a qualidade do sono, fortalece a autoestima e traz sensação de propósito e disciplina ao dia a dia.
Terapia Como Ferramenta De Transformação
A psicoterapia é um espaço seguro onde cada pessoa pode falar sobre suas dores, inseguranças e desafios sem julgamentos. Com a ajuda de um profissional, é possível compreender melhor os pensamentos, reorganizar as emoções e desenvolver novas estratégias para lidar com situações difíceis. A terapia não apenas trata sintomas, mas promove autoconhecimento e fortalece a capacidade de enfrentar os obstáculos da vida.
Alimentação E Equilíbrio Emocional
O que colocamos no prato também influencia diretamente nossa saúde mental. Uma alimentação equilibrada, rica em nutrientes, vitaminas e minerais, ajuda na regulação do humor, melhora a energia e favorece o bom funcionamento do cérebro. Alimentos como frutas, verduras, peixes e cereais integrais são aliados do bem-estar, enquanto o excesso de ultraprocessados pode aumentar a sensação de cansaço e irritabilidade. Cuidar da alimentação é, portanto, um passo essencial para manter corpo e mente em harmonia.
Nós da Connect Bay, abraçamos essa luta pela vida. Aqui temos muitos profissionais qualificados da área da saúde, esportes, atividade física, psicoterapia e muito mais, aproveite para fazer um tour em nosso site e conhecer cada um deles melhor.
Escolha, conecte, resolva.